olga 20 kg Erősport 2022-07-28-n 06:45-kor

olga erősport

XXXXX2022.07.28 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

1-1 török létrában fel, utána létrában le.
5 guggolás rackben (2x8), majd 5 kétkezes press, majd 3-3, majd 2-2 (általában az utolsó push-press) majd utána 5 dead swing, 5 swing, 5 dead swing. ebből 5 kör.
Végén 1-1, 2-2, 3-3 snatch, és még valami - kb 10 perc kellett volna, a végén húzódott a hátam, ezért letett térddel fekvőtámasz kb 6 perc után ,

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.