Mike01 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:50Távolság
8.7 km Szint: 19 mTempó
07:48 p/km (7.70 km/h)Pulzus
Edzésleírás
3km laza futas,
4x2p gyors futas,
3km laza futas.
.
Az elso 3km-es szekcio iszonyat jol ment, 146-os atlagpulzus volt, ami nagyon meglepett es orommel konstataltam. A gyors szakaszok jol mentek, bar az utolso, 4. resz nem volt olyan gyors, de erosnek ugyanolyan eros. Aztan a 3km laza futas siman ment, kiveve, hogy egyszer gyorsitanom kellett mert kozben szunyogokat permeteztek, amerre jartam. Tiszta kod volt minden. Nem akartam sokat belelegezni. :)
Terkepem itt: KLIKK.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:50 | 8.7 | 07:48 | 7.70 | 19 | 145 | 165 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Mike01 5094 napja
Hat, akkor utana kell neznem ezeknek a fogalmaknak, nincs mese. Koszi az infot neked it monerd2
monique 5094 napja
a fartlek/iramjáték az, amikor előre nem meghatározott időre bele-belefutsz gyorsan. a 4x2p gyors futás inkább résztávnak/intervallumnak hangzik nekem.
Mike01 5094 napja
Ahha. szoval a Fartlek az amikor gyors-lassu tempok valtjak egymast? Na mindig tanul az ember. :) Amugy koszi. Es felvettelek kedvencekbe, szeretnem figyelni az edzeseidet, a jobbaktol mindig erdemes ellesni ezt-azt. :)
pátyalso 5094 napja
Jót fartlekezél,gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 5094 napja
Belefutott négyszer 2 percet,de nem ugyanazt a távot futotta mindig.Sőt van olyan ,hogy akár 150,50 métereket futsz tehát mindig annyit,akár 5-6 kilin keresztül.pl a Margitszigeten a belső úton/3 villanyoszlop gyors 1voszlop lassabb/de ez se résztáv hanam váltogatás.