Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:12Távolság
13.96 km Szint: 54 mTempó
05:49 p/km (10.32 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
62
Maximum
172
Edzésleírás
Végre futáshoz való időjárás!
Meglepően jó volt a pulzus tartásom a bemelegítés alatt. Élveztem a futást.
A 100/100-asokat nem futottam túl intenzíven, csak annyira hogy a lábam ráálljon a következő 1000m-esek tempójára... utána egy kis ivás, mondás jól esett a kerti csapnál.
2×1000m: élveztem. Nem volt túl fárasztó szerencsére.
6×400m (4'15"): még szokni kell az Garmin órát... azért sikerült felvenni a tempót. Itt már hűvősebb volt picit, nem szívott le túlzottan a meleg... jó volt, ment volna még pár kör gond nélkül 😉
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 54 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1.01 | 05:54 | 10.16 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1.01 | 04:51 | 12.37 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 0.98 | 06:18 | 9.54 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 0.96 | 06:46 | 8.86 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
