Edzésleírás
Egész jó volt. Kicsit fújt a szél, az sokat segített.
Óvatosan kezdtem mint mindig. Sikerült Egész jól kordában tartani a pulzusom a bemelegítés alatt.
A fartlekes rész kifejezetten jól esett. Nagyrészt 50mp-esek voltak a tempós szakaszok. Két gyors között hagytam a pulzusom legalább 140bmp-ig visszaengedni. A tempót sose néztem, ahogy adta magát, úgy futottam. Annyira bele feledkeztem a futásba, hogy túl is futottam a tervezett pontnál. Emiatt picit hosszabb is a mai futás 😉
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:12 | 0.31 | 07:06 | 8.45 | 2 | 0 | 0 | 0 |