janosib Úszás

Úszás2022.07.05 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

350 technika tekivel (100 oda vállérintés vissza sima-100 oda egykaros vissza sima-100 oda söprés vissza sima-50 oda érintéses vissza sima)

2*75+150 csak kar bólyával és gumival

2*100+150 gyors 80%

100+150 gyors 90%

2*100+200 TEÁ-val (1:50; 1:52; 3:41)

150 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!