Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:14:28Távolság
13.57 km Szint: 57 mTempó
05:29 p/km (10.93 km/h)Pulzus
Átlag
160
Minimum
106
Maximum
181
Edzésleírás
Hm. Vegyes érzelmek, és érzések. A tervben megadott 160-as pulzus átlag értéket sikerült tartani... de milyen áron. Az első 3km még egész jól ment, tempó is volt, aztán megevett a meleg, meg ki tudja még mi. Látványosan romlott a tempóm, volt 6/km fölötti tempóm is...
Szerencsére 1.4km-enkent volt frissítés. Nem használtam minden körben, de jó volt tudni, hogy ott van.
Az utolsó körben úgy voltam vele, hogy egye fene, húzzuk meg kicsit. És ment. Utána volt lehetőség bőven pótolni a folyadékot, és pár kalóriát...
Kicsit félek a holnapi 22km-től...
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 57 m
Átlagos pulzus: 160 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:42 | 0.57 | 04:44 | 12.67 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
