Edzésleírás

Eredetileg ez a csütörtök esti futás lett volna. Így utólag se tudom hogy akkor lett volna-e jobb lefutni, mint most.

Már az induláskor meleg volt, tűzött a Nap. A bemelegítés egész jól ment, bár a végén elindult a pulzus felfele, vissza kellett fogom a tempót.

A futóiskola jól esett, de már mindenhol is folyt rólam a víz.

A koordinálók kicsit felpörgettek, kifejezetten jól estek a gyorsak. Utána muszáj voltam inni pár kortyot.

5×600m (4'10-15): azt hittem rosszabbul fog menni. Azért az utolsó 2 közben már szenvedtem, tüdőből és lábból is fáradtam. Inni alig mertem, de muszáj volt. Legszivesebben még pihentem volna egy kicsivel többet a következő feladat előtt. 

5×300m (~3'55"): ez odabaszott. Hiába csak 300m-ek, de leszívott. Az utolsót szívem szerint ki is hagytam volna. Tüdő szúrt, kulcscsont környékén fura zsibbadás, a lábamat se éreztem stabilnak, az utolsó 100m-en ki is kellett engednem...

A levezetés egy szenvedés volt. Alig bírtam 150bmp alatt tartani a pulzusom... bele is kellett sétálnom többször, mert egyszerűen 8'-as tempónál is átbillent 150 fölé.

Úgy elfáradtam, káromkodni se volt erőm...😃

 

 

---