janosib Úszás

Úszás2022.06.23 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.175 km

Tempó

27:35 p/km (2.18 km/h)

Edzésleírás

350 bemelegítés

400 technika (100 egyik kar vállérintés másik kar oldalsúrolás-100 kivárásos-100 egykaros vívás-100 söprés)

5*100 (70-70-80-80-90%)

5*75 csak kar bólyával és gumival

5*100 TEÁ-val (utolsó 1:39)

50 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!