Edzésleírás

Brigivel mentem. Még nem volt túl meleg az elején... jó volt futni. A 9.km-ig 6/km tempót mentünk, aztán jött egy komolyabb domb, de leküzdöttük.  Volt másfél km lejtő is, ami visszafelé már emelkedő volt, de nem fogott ki rajtunk.Egy kis zselés frissítés jót tett. Az utolsó 9km-t 6/km alatti tempókkal toltuk, voltak 5:40/km-es kilométerek is. A végére már eléggé kimelegedett, jó volt visszaérni a kocsihoz. Ott rögtön 0.5l izo lement. Otthon folytattam a hidratálást.

Nagyon leszivott ez a futás (lehet még a tegnapival együtt), mert legalább 2órát aludtam nem sokkal utána. Szilárd kaját nem kívánom még most se (17h).

1 hozzászólás

stépi 941 napja

Remélem csak elfáradtál!