Steve futás

2010.07.14 Szerda, 18:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:02

Távolság

11.78 km Szint: 70 m

Tempó

05:06 p/km (11.77 km/h)

Pulzus

Átlag
154
Minimum
80
Maximum
171

Edzésleírás

... egy kis felrázó kora esti futás Kalászon, le az Omszki tóhoz, ott három tókör, majd vissza ... (a kb. 1700 m-nek adódó körök ideje: 08:12, 08:29 - itt előbb a kacsázva bringázó kissrác felnőtt kísérőivel, majd a bringással való ütközést kellett lelassítva elkerülnöm -, 08:12)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:02 11.78 05:06 11.77 70 80 171 154
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

yoyo képe

yoyo 5276 napja

Hát úgy kellett volna cillagom ,hogy futva mész Kalászra , csak a cipőt levesz...és megfürdessz a tóban :P

én terevezek ilyet a Garancsi tóhoz,de állitólag nem lehet fürdeni ,mert iszapos :/  sárosan meg nem akarok hazafutni ;)

Gratula jó tempó ebben a dög melegben ...

 

Felszerelések

Nike Air Zoom Skylon 2009
Egyéb Garmin Forerunner 310XT