Podisport Training S2/232022.06.07 Kedd, 18:32:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:14:55

Távolság

12.05 km Szint: 19 m

Tempó

06:13 p/km (9.65 km/h)

Pulzus

Átlag
144
Minimum
108
Maximum
165

Edzésleírás

Lassan, óvatosan kezdtem. Az első 4km-en 130-as volt a pulzus átlag 6:50-es tempó mellett. Meleg volt, folyt a víz rólam...

A 6km fartlekben érzésre futottam, de azért az időtartamokra figyeltem. Főkent 30 és 45sec-es tempósabbakat futottam, köztük fáradástól függően 30 illetve 60sec-es kocogással. A tempósaknál 4:40-4:30-asokat futottam, köztes kocogásban igyekeztem 6:40-es tempőt diktálni. A Pulzus 150 és 160bmp között mozgott a táv első 2/3-ában, utána picit emelkedett 165-ig. A levezetés első felét még a pályán futottam kb. 6:20-as temóval, 148-as pulzus átlaggal. Mire a végére értem, 6:40-es tempónál visszaesett a pulzus 130-ra. Jól eső edzés volt. hiába viszonylag későn mentem, azért még meleg volt, és párás volt a levegő...

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!