Edzésleírás
Végre lementem úszni, bár kellett hozzá, hogy anyu is velem jöjjön, így könnyebb volt, és utána napoztunk is egy kicsit. Egyébként bénán ment, de majd belejövök megint.
600m bemelegítés, 500m technika (3x5hossz láb,egykaros,kivárás,oldalérintés,söprés), 600m gyors (laza,közepes,erős hosszonként váltva), 100m átvezetés, 600m gyors TEÁval (3as,5ös,7es levegő hosszonként váltva), 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.6 | 21:09 | 2.84 | 0 | 0 | 0 |