janosib 22 km Futás 2022-05-21-n 00:00-kor

janosib futás

Futás2022.05.21 Szombat, 00:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:26:37

Távolság

22 km

Tempó

06:40 p/km (9.00 km/h)

Edzésleírás

Futókörök napja- Sportliget

Imivel és marcsival mentünk és én csak 14-15-öt akartam futni egy laza-egy erős felosztásban. De aztán kitalálták, hogy inkább két laza legyen és így 4 pontot gyűjtünk az ötpróbában én meg hagytam magam rábeszélni. Az erős körök 5:30-tól mentek visszafelé 10 másodpercenként, így a 21. körre 4:30 volt az előírás, a 22. meg a levezetés. Az erős körök jól sikerültek: 5:32, 5:21, 5:06, 4:59, 4:45, 4:33, 4:15

Mindenesetre jól el is fáradtam...

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.