olga erősport

Reggeli edzés2022.05.22 Vasárnap, 09:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

Bemelegítés: 20-20 gumiszalag tolás, (10-10 halo (8kg), 10-10 osztott guggolás térdelésből (8kg),  20-20 gumiszalag nyújtás feketével. 
Utána: 3-3 BUP török (8 kg), 3-3 török (12 kg) . 3x5-5: guggolás rackben, kétkezes nyomás, osztott guggolás, evezés (2x8)
2x15+20 swing (24). 10 kétkezes snatch (8), 5-5 egykezes snatch (12). Nyújtás

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!