Edzésleírás
4km bemelegítés
(Sajnos Robi kihagyta az edzés beállításakor a 100/100akat.)
2x 2km tempó 170 pulzus alatt -nagyon kicsivel 5 perc feletti tempók lettek, de maraha jól esett
2x1 km tempó- 4:45 körül-nehezebb volt, és lihegősebb, de jól ment
Levezezés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:28 | 0.48 | 07:13 | 8.31 | 8 | 0 | 0 | 0 |