Hiver 14.8 km Futás 2010-07-10-n 20:55-kor

Hiver futás

2010.07.10 Szombat, 20:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:19:17

Távolság

14.8 km

Tempó

05:21 p/km (11.20 km/h)

Edzésleírás

oda: 2,5 km, 14:34
Msz belső körön 4x félkör fokozó:
2,5 km, 12:54 (visszafogős tempó)
2,5 km, 12:08 ("automata" tempó - ez régen a 4:40 volt, már csak 10-15 mp-et kell gyorsulnom ehhez!)
frissítés (1:05)
2,5 km, 11:38 (kicsit nyomom, de oxigénadósság nélkül)
2,5 km, 10:51 (eléggé nyomom, kicsi oxigénadósság, utolsó 500m közel maxra)
frissítés (1:27)
haza: 2,3 km, 13:31

Olyan meleg volt, hogy az odaúton egy lyukas kétfillérst nem tettem volna arra, hogy ebből itt érdemi edzés lesz...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:19:17	15	05:17	11.35	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.