Jászay Gábor 14.59 km Futás 2022-05-15-n 19:18-kor

Jászay Gábor futás

Podisport Training S2/9.2022.05.15 Vasárnap, 19:18:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:36:04

Távolság

14.59 km Szint: 15 m

Tempó

06:35 p/km (9.11 km/h)

Pulzus

Átlag

130

Minimum

111

Maximum

153

Edzésleírás

Esti futás. Mivel Miskolcon voltam, ott meg nem akartam ma futni, ezért a késői időpont.

Lassan, óvatosan kezdtem, mert nem tudtam hogy fog alakulni a pulzusom. Mikor kiértem a városból, kicsit már bátrabban futottam. Meglepődtem, hogy egész jó a pulzus/tempó arány. Az 55.percnél fordultam. Fokozatosan növeltem a tempót, egészen kb. 6/km-ig. Meglepődve tapasztaltam, hogy még mindig csak 135 körül van a pulzusom. Poénból felgyorsultam pár száz méterre 5/km-re, de még így se ment 150bmp fölé a pulzusom. Folytattam lazán a futást, aztán még egyszer futottam egy 5/km tempósat, most már felment 153-ig. Lassan vissza is értem a városba. Mivel már sötét volt, óvatosan, lassan kocogtam...

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 15 m

Átlagos pulzus: 130 bpm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:07:10	1	07:10	8.37	26	111	147	124
00:07:02	1	07:02	8.53	21	121	133	127
00:06:55	1	06:55	8.67	15	117	133	126
00:06:43	1	06:43	8.93	17	125	134	129
00:06:45	1	06:45	8.89	16	123	144	130
00:06:37	1	06:37	9.07	8	120	134	129
00:06:43	1	06:43	8.93	12	123	134	129
00:07:54	1	07:54	7.59	10	111	134	128
00:06:21	1	06:21	9.45	5	123	136	130
00:06:14	1	06:14	9.63	13	128	137	133
00:06:09	1	06:09	9.76	4	126	137	134
00:06:00	1	06:00	10.00	6	129	150	138
00:06:43	1	06:43	8.93	18	125	137	132
00:06:10	1	06:10	9.73	25	126	153	136
00:04:10	0.59	07:04	8.50	19	116	145	132

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

stépi 710 napja

Lehet, h kezdesz rendbe jönni és meleg sem volt este!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.