Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:29Távolság
11.35 km Szint: 27 mTempó
06:39 p/km (9.02 km/h)Pulzus
Átlag
133
Minimum
82
Maximum
154
Edzésleírás
Saját ötlet alapján. Vártam míg picit hűl a levegő. A terv 10-12km laza futás volt, random tempósabb szakaszokkal.
Az első 1-2km-en megint szarul mért az óra pulzust. Ez a bmp átlagot is húzza felfele. Könnyedén futottam, a városon kívül kicsit bátrabban (egy helyen kellett megállni kutyákat elzavarni). Emelkedős részeknél tettem be a futásba egy-egy tempósabb részt. Az utolsó három kilóméter nem vot túl kellemes, elkezdett csikarni a hasam. Néhol bele kellett emiatt sétálni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 27 m
Átlagos pulzus: 133 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 55 | 82 | 174 | 147 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 17 | 125 | 137 | 131 | |
| 00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | 16 | 122 | 137 | 131 | |
| 00:06:55 | 1 | 06:55 | 8.67 | 24 | 120 | 144 | 135 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 34 | 129 | 148 | 136 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 21 | 128 | 156 | 139 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 10 | 92 | 154 | 135 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 21 | 130 | 153 | 139 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 24 | 119 | 146 | 134 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 15 | 115 | 145 | 129 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 28 | 116 | 137 | 128 | |
| 00:02:26 | 0.37 | 06:35 | 9.12 | 14 | 122 | 130 | 127 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
