janosib 2.3 km Úszás 2022-04-21-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2022.04.21 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.3 km

Tempó

26:05 p/km (2.30 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 oda oldalsúrolás vissza kivárásos hát-100 oda fél hát kar-teljes hát kar vissza mell kar normál láb-delfin láb-100 oda 1 mell kar két mell láb vissza egykaros oldalsúrolás-100 oda egykaros pillangó vissza söprés)

100 vegyes (2:06)

200 érintéses

300 75 vegyes (pille+ hát+mell)+25 gyors talppal (5:49)

400 gyors talppal (6:55)

250 25 erős-75 laza-50 erős-50 laza-25 erős-25 laza

150 TEÁ-val

100 TEÁ-val (1:45)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.