runner42 futás

2010.07.08 Csütörtök, 16:42:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:48:59

Távolság

20 km Szint: 5 m

Tempó

05:27 p/km (11.01 km/h)

Pulzus

Átlag
133
Minimum
93
Maximum
147

Edzésleírás

Lap    Time    Lap Time    Lap Note    
1.    0:13:36,8    0:13:36,8/131       
2.    0:27:18,6    0:13:41,8/133       
3.    0:40:43,3    0:13:24,7/127       
4.    0:53:49,5    0:13:06,2/132       
5.    1:06:53,9    0:13:04,4/137       
6.    1:19:43,5    0:12:49,6/141       
7.    1:48:59,9    0:29:16,4/136

Ez egy "összevissza" futás volt. Az első körben elestem (semmi csak egy kis horzsolás) így be kellett mennem megmosakodni, mert foly végig a lábamon a vér és a sétáló családok döbenten bámulták ;) A második, haramdik kör után megállás volt, mert megvártam az UB afterfutás indulását, a negyedik kör pedig természetesen beszélgetős lett. A nyújtás persze elmaradt...na mindegy. Pihenőnek jó volt ;)     

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:48:59 20 05:27 11.01 5 93 147 133
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Wojtek63 képe

Wojtek63 5199 napja

Így van, nyugi. Legalább jobban feltöltődik az akku! ;) De azért vigyázz magadra! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!