Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:30Távolság
11.19 km Szint: 15 mTempó
06:29 p/km (9.26 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
106
Maximum
162
Edzésleírás
Jobb idő volt mint reggel, rövidnadrág, póló elég volt.
Ilyen egyenletes 6:40-es tempóm még nem volt bemelegítés alatt. Pulzus átlag ezalatt 135bmp.
10×koordináló domb. Kifejezetten jól esett a 4:40 körüli rövid dombozgatás. A pulzus 140 felé nem is ment. Pihenőben (lefelé séta) 115-ig is visszament.
10×300/100m: 4:50-5:00-ös tempók. Pont jól esett. Pulzus 155-161bmp. Csak az utolsónál ment 160 felé.
Levezetés kifejezetten jól esett 6:40-7:00 közötti tempóval. Pulzus 140-135 között.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 15 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:52 | 1 | 06:52 | 8.74 | 11 | 122 | 141 | 130 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 17 | 126 | 143 | 135 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 10 | 122 | 141 | 135 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 13 | 111 | 139 | 134 | |
| 00:08:10 | 1 | 08:10 | 7.35 | 14 | 106 | 141 | 129 | |
| 00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 18 | 109 | 153 | 137 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 8 | 142 | 158 | 151 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 12 | 142 | 160 | 151 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 10 | 143 | 160 | 153 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 9 | 132 | 162 | 146 | |
| 00:08:05 | 1 | 08:05 | 7.42 | 26 | 106 | 141 | 135 | |
| 00:01:25 | 0.19 | 07:27 | 8.05 | 3 | 124 | 142 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
