Edzésleírás
Bemelegítés 2,7km
1200m 4:10pkm
800m 4:00pkm
2x400m 3:50pkm
2x200m 3:40pkm
4x100m R
Levezetés 2,5km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:29 | 10.5 | 05:40 | 10.59 | 0 | 103 | 183 | 153 |