Jászay Gábor 16.2 km Futás 2022-04-09-n 08:40-kor

Jászay Gábor futás

Podisport Training 124. / XXX. Kossuth Staféta 2022.04.09 Szombat, 08:40:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:28:50

Távolság

16.2 km Szint: 25 m

Tempó

05:29 p/km (10.94 km/h)

Pulzus

Átlag

158

Minimum

Maximum

176

Edzésleírás

2,3km bemelegítés fért bele a verseny előtt. A versenyt óvatosan kezdtem, mert tegnap a masszőr nem tudott rendbe rakni. Másfél km után már éreztem hogy fog menni ez jobban is. A verseny egy kb 3km-es szakaszát egy ismerős csajjal futottam (ő váltóban indult), vigyáztam rá, hogy ne fussa el. Utána beálltam egy 165-170-es pulzusra, és úgy futottam. Úgy éreztem ez a határ, ennél magasabb pulzussal hamar kinyírtam volna magam... azért annyit megengedtem magamnak, hogy a cél előtt kicsit még belehúzzak. Meg se álltam, futottam a levezetőt. Érdekes módon 150 alá nem akart menni a pulzus, pedig volt egy pisi szünetem is.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 25 m

Átlagos pulzus: 158 bpm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:06:14	1	06:14	9.63	19	96	176	134
00:06:02	1	06:02	9.94	25	109	176	146
00:05:38	1	05:38	10.65	19	96	171	147
00:05:24	1	05:24	11.11	11	108	176	154
00:05:27	1	05:27	11.01	10	129	176	158
00:05:06	1	05:06	11.76	7	154	170	161
00:05:09	1	05:09	11.65	6	144	176	162
00:05:16	1	05:16	11.39	6	124	176	162
00:05:22	1	05:22	11.18	6	111	176	159
00:05:11	1	05:11	11.58	9	159	176	166
00:05:18	1	05:18	11.32	14	153	170	165
00:05:15	1	05:15	11.43	11	160	171	165
00:05:23	1	05:23	11.15	15	163	172	167
00:05:26	1	05:26	11.04	20	156	172	166
00:05:02	1	05:02	11.92	16	161	176	168
00:09:08	1	09:08	6.57	45	130	162	150
00:01:29	0.23	06:27	9.30	11	149	155	152

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.