Nagyon koszi a biztato szavakat, neked is hasonlokat kivanok. :)

jó az, 160 alatt már nem rossz, nem túl megterhelő elvileg. :) (max pulzusodat stb. figyelembe véve)
hajrá, előre a fejlődéshez! :)

De azert igyekszem az atlagot 160 alatt tartani. legtobbszor sikerul is. :)

Igazabol a 146 alatti csak parszor volt, es akkor iszonyat sok volt a seta a futasok kozott. Mostmar a setak elmaradnak, es orulok hogy fejlodok. Most epp a "10km-es edzesterv kezdoknek" c. tervet csinalom, ez most a 3. het es nagyon elvezem, tisztan lathato az eredmenyeken, hogy fejlodom. Altalaban 160 korul van a pulzus, ma eleg sok lett ugyanakkor a sebesseg alacsony, szerinem a meleg-faradtsag kombo miatt. Meg hat a 8km nekem az meg csak 8km. :) Amugy igyekszem 160korul tartani az atlagot, de ha az alatt futnek jelenleg akkor csak seta lenne szinte az egesz. De legalabb mar nem 185 az atlag. :)

már nem 146 alatti pulzus? :)
azért 160-170 közötti pulzust nem érdemes minden egyes alkalommal, én megszívtam vele anno