Focitimi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:56:31Távolság
10.01 km Szint: 29 mTempó
05:39 p/km (10.63 km/h)Pulzus
Átlag
168
Minimum
93
Maximum
204
Edzésleírás
Az utazás és a fáradtság ellenére bizakodó voltam, a cél az volt, hogy a januári időmet fussam meg, de kevésbé szenvedősen az utolsó 2 km-en.
Próbáltam jól beosztani az energiáimat! Egyenletes tempót menni. Kibicóztunk Kőbányáról a Margit-szigetre, bemelegítésnek jó volt.
A januári (58:03) időmön sikerült másfél percet javítanom: 56:31.
5:39 min/km-es átlagra jött ki, és a végét is bírtam.
Nem tudom ez fontos-e? Leírom az időket km-ként: 5:43, 5:39, 5:32, 5:25, 5:30, 5:40, 5:51, 5:39, 5:52, 5:30
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 29 m
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:14 | 0.05 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
