Szentiikrek futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:07Távolság
12.23 km Szint: 7 mTempó
05:39 p/km (10.62 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
79
Maximum
184
Edzésleírás
Egyedül
Bemelegítés-uncsi körözni
Gimn. ,futóiskola-rendben volt
10x100/100 fárasztó, de oké volt
5x600m 5 percesre írtad, de szerintem elfutottam. 4:50-4:56 os tempók lettek
5x400 próbáltam nem elsavasodni és inkább nyugisan kezdeni, végét tolni. 3db 4:50-en belüli tempóval lett. Elfáradtam, de elégedett vagyok. Ez az én évszakom, imádom ezt a hőmérsékletet
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 7 m
Átlagos pulzus: 153 bpm
Átlagos lépésszám: 77
Átlagos teljesítmény: 179 W
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.23 | 10:13 | 5.87 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
