Edzésleírás

2010-123. Szokásos útvonal Zsámbokig, onnan: egy sima Zsámbok->Jászfényszaru->Zsámbok, majd egy Zs->Jfsz tempó (9.1km TT/16:21 - ez PB - korábbi: 16:30/á.p.152). Innen vissza Zs-ra (lazán), majd egy Zsámbok->Tóalmás->Kóka->Zsámbok hurok (~20km). Innen haza, de nyomtam 2x2.5km-t a hegyre fel (9:17/á.p.:160 ill. 09:58/á.p.:153), az elsőnél még megpróbáltam tempót menni, de hamar letettem róla, a másodiknál meg se próbáltam... a halálomat mégsem akarhattam... :) A kerületben meg még mentem két kis pluszkört, hogy meglegyen a 150km. Pont meglett. Kb 110-130km között szenvedtem, az utolsó 15km-t megint élveztem. Futni is szerettem volna, akár csak 4-5km-t is, de nem vitt rá a lélek... Összességében 90%-osan vagyok elégedett! A 9.1km-es TT PB-nek örülök! Alakul ez...

3 hozzászólás

adam.sipos 5082 napja

Vannak közepes minőségű részek, néhol rengeteg a kátyú (Nagytarcsa előtt és után 5-5km-rel).
De pl. Dány-Zsámbok-Jászfényszaru-nál vannak tavaly ill. idén aszfaltozott, tükörsima részek! Ezeken aztán lehet csapatni... :)

Leo 5085 napja

Amúgy milyenek az utak arrafelé? Jól járható outival vagy azért van ahol figyelni kell?

Szab 5114 napja

Megint megvolt a heti etap, men! És egyre jobbak az átlagok! Jó fasza lesz ez!