Edzésleírás

Siófokon kellemes 10 fokos bár kicsit szeles időben. 4km bemelegítő benne 6x100kgy.  8 x (800gyors / 3perc átkocogás). levezetés.      800 gyorsak: 2\'59\",  3\'03\",  3\'07\",  3\'02\",  3\'08\",  3\'15\", (ezt bebambultam). 3\'12\",  3\'08\".    +54\" 3\'07\" átlaggal, az 3:53 átlagtempó.  Az első 4 széria nagyon küzdelmesen, de legalább gyorsan ment, ettől elégedett lettem, és kicsit visszavettem, mert végre mind a 8 szériát végig akartam tolni. Sajnos kicsit túl belekényelmesedtem, főleg  a 6. így a második fele sokkal lassabb lett mint az első (+11\",  +43\") ez behalósnak tűnik, de nem volt ennyire tragikus.  Úgy volt a Beszédesen, hogy két széria hátszél, két ellenszél, két hátszél és két ellenszéllel fejeztem be. (Pont az egyik hátszeles lett a leglassabb)