Edzésleírás
4km bemelegítés
Minimál gimnasztika és 3 alap futóiskola a hideg miatt
10x100/100- szenvedtem
3x1000
3x500- 2:30-2:36közt lettek
Marha hideg volt. Azt éreztem nem melegednek be az izmaim, szenvedtem, de utólag jó érzés, h így is megcsináltam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:21 | 1 | 06:21 | 9.45 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:34 | 0.09 | 06:18 | 9.53 | 0 | 0 | 0 | 0 |