Edzésleírás

Jó kis futás lett volna, ha nem kezdett volna el esni az eső  a 20. percnél. A cipőm 5 perc után cuppogott.

Az útvonal adottságai miatt nem egyenletes temóban futottam végig, de sikerült a 6:40-es átlag temót hozni. A pulzus egyszer ment fel 146-ra egy emelkedőn, kb. 1,5km-nél, aztán csillapodott 135 körüli értékre. A 30. perc környékén gyorsítottam picit, hogy visszafele legyen tempó tartalék. 5:50-es tempónál ment fel a pulzudom 146-ra. Utána 6:35-ös tempónál 140-es volt a pulzus.

Az utolsó 1,5km-t már kb. 7-es tempóval futottam. Kissé átfáztam, de nem vot vészes.