Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:12Távolság
9.11 km Szint: 148 mTempó
06:36 p/km (9.08 km/h)Pulzus
Átlag
136
Minimum
125
Maximum
146
Edzésleírás
Jó kis futás lett volna, ha nem kezdett volna el esni az eső a 20. percnél. A cipőm 5 perc után cuppogott.
Az útvonal adottságai miatt nem egyenletes temóban futottam végig, de sikerült a 6:40-es átlag temót hozni. A pulzus egyszer ment fel 146-ra egy emelkedőn, kb. 1,5km-nél, aztán csillapodott 135 körüli értékre. A 30. perc környékén gyorsítottam picit, hogy visszafele legyen tempó tartalék. 5:50-es tempónál ment fel a pulzudom 146-ra. Utána 6:35-ös tempónál 140-es volt a pulzus.
Az utolsó 1,5km-t már kb. 7-es tempóval futottam. Kissé átfáztam, de nem vot vészes.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 148 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | 13 | 125 | 139 | 131 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 26 | 127 | 146 | 138 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 12 | 131 | 139 | 135 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 13 | 125 | 142 | 136 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 12 | 125 | 146 | 141 | |
| 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | 13 | 134 | 143 | 139 | |
| 00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | 17 | 133 | 144 | 138 | |
| 00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | 32 | 126 | 145 | 138 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 8 | 125 | 139 | 132 | |
| 00:00:47 | 0.11 | 07:07 | 8.43 | 2 | 125 | 134 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
