tereziager 1.35 km Úszás 2010-07-04-n 07:05-kor

tereziager Úszás

2010.07.04 Vasárnap, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

1.35 km

Tempó

55:33 p/km (1.08 km/h)

Pulzus

Átlag

100

Minimum

Maximum

135

Edzésleírás

6x50 m vegyes bemelegítés
4x50 m mell kar, lábközött a bólya
4x50 m mell láb deszkával a kézben
4x50 m gyors kar, lábközött a bólyaú
4x50 m gyors láb deszkával a kézben
aztán pihenésnek:
6x20 m gyorsúszás- ha lehet intenzíven-3-mas légvétellel
majd 50 m gyors időre: 52 mp
és vissza is 50 m gyors időre: 58 mp
aztán Lajos bácsinak el kellett mennie , így a mai edzés csak ennyiből állt. Aki akart maradhatott úszni de én rosszul voltam az éhségtől.
Azért az egészben a legjobb az volt. hogy az Anita is lejött az edzésre és nagyon szorgalmas volt és ügyes.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	1.35	55:33	1.08	90	135	100

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.