Edzésleírás

Fel: 45:15,  141 bpm, 10:41/km, 5.6km/h

Futás 140-145 között. 145 felett séta, újrakezdés 13x-nél. Síkon és a végén végig futva. A futós részek túl sokáig nem tartottak...

Levegő alacsony pulzuson is nehezen jött, nagyon meleg volt, rosszul is éreztem magam. A futós szakaszokat elkezdeni nehéz volt.

->J:	07:45	142
->J180:	32:24	141
->tető:	12:41 (?)	141

Le:

időeredmények elvesztek, mert betelt az óra memóriája.

Végig futva 140 körül. Közérzet jó, a felfelé szenvedésnek nyoma sem volt! A nap eltűnt, már nem volt meleg, a levegő sem volt harapnivaló, mint felfelé.

 

Végére szokásos térdfájás.

ibm nélkül, segédeszköz nélkül. Az összidő becsült