running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:16:29Távolság
5 kmTempó
03:18 p/km (18.20 km/h)Edzésleírás
Veterán OB. Nyíregyháza. Nagyon jó idő fogadott minket. A lelátón ott volt anya, apa, Györgyi, tesó. Hihetetlen jó érzés volt 17év után előttük futni. A rajtnál ott volt Kadlót Zoli is, aki az 1.02!!-vel az országos csúcsot tartja félmaratonon. Szóval 44!! évesen is rám vert 200m-ert. Végül 15.50 nyert. Ez a tempó még nem nekem való. Így egyedül futottam végig. Nagyon örülök hogy az edzés elméletemnek meglett az eredménye. Össze tudtam rakni az edzésen futott 3.15-3.17 ezreket. Tudom hogy sokan megmosolyoglyák ezt az időt, de én nagyon örülök neki, hogy mindössze két évnyi futás után eljutottam arra a szintre, hogy 3.20 belüli ezreket tudok menni öt kilin keresztül. És az élet nem áll meg. Edzek keményen továbbra is!! Szerintem még van bennem egy pár másodperc.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
levix 5108 napja
Szép volt .Grat.
dildi 5108 napja
Már a csütörtöki megjegyzéseden is megütköztem " Az öregekről nem elfelejtkezni!!:)" és elgondolkodtam :))) Gratulálok, nagyon szép eredmény!
Sebcoe 5108 napja
Laca, aki mosolyog ezen, az mosolyogjon nyugodtan!! Az Ő baja!!!
Te meg foglalkozz a futással, abban nagyon sok van még benned!
K.Gergő 5109 napja
Remek idő , főleg ebben a kánikulában! Grat és jó készülést az EB-re! Csak keményen!
totya 5109 napja
Azok mosolyogják meg az időd,akik soha nem futottak!!!!Kemény elszánt munkával érted el a sikereidet....nem?
További jó munkát,kíváncsian várjuk az EB szereplést! :)
Sipi 5109 napja
Nagyon szép eredmény ,gratulálok Laca !
csiki79 5109 napja
Gratulálok
mjoci 5109 napja
Nagyon szép teljesitmény. Gratulálok.
csattogoboka 5109 napja
Igen, jó pár másodperc... Gratula Laca, nagyon jó vagy!!!
ripetti 5109 napja
Szép volt Laca!!!
Amatőr 5109 napja
Nagyon komoly eredmény ez, hajrá! Gratulálok!
Fari 5109 napja
örülök hogy elégedett vagy végre!!!nem csak pár mp van még benned!!!!gratula
FutoToMo 5109 napja
Ez az Lacaaaa!!! Gratulálok, csak így tovább! ;)
RemAti 5109 napja
Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 5108 napja
Szép eredmény! Nagyon örülök a sikerednek!