Jászay Gábor 14.52 km Futás 2022-02-17-n 17:19-kor

Jászay Gábor futás

Podisport Training 90.2022.02.17 Csütörtök, 17:19:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:33:19

Távolság

14.52 km

Tempó

06:26 p/km (9.34 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

101

Maximum

167

Edzésleírás

Szinte egész nap esett az eső, de szerencsére mire mentem futni, elállt. Megmondom őszintén, hogy a 800m-es 5/km futástól féltem kicsit, mert rég kellett ilyen tempóval futnom. A bemelegítés (4,6km) jól esett, 6:40/km tempóval és kb. 135bmp-vel. A futóiskolai gyakorlatok élvezetesek voltak, most nem a legvégére hagytam a pulzus növelő indiánszökdelést.

Koordinálók: 5/k ill. 7/k váltogatva.

6×800/200: 5/km ill 6:35/k a pihenős 200-on. Pulzus: 160-165bmp 800-on, pihenőben 150-ig vissza.

Jobb volt mint hittem. A levezetés alatt gyorsabb voltam mint általában, egyszerűen nehezemre esett lassulni.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 0 m

Átlagos pulzus: 145 bpm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:06:49	1	06:49	8.80	12	101	170	134
00:06:49	1	06:49	8.80	13	101	171	136
00:06:44	1	06:44	8.91	8	113	171	136
00:06:46	1	06:46	8.87	12	114	156	134
00:10:54	1	10:54	5.50	21	102	171	134
00:06:25	1	06:25	9.35	14	116	169	146
00:06:38	1	06:38	9.05	10	102	171	144
00:05:33	1	05:33	10.81	3	111	171	154
00:05:14	1	05:14	11.46	5	127	171	159
00:05:17	1	05:17	11.36	11	126	171	158
00:05:17	1	05:17	11.36	6	134	171	159
00:05:20	1	05:20	11.25	9	148	168	159
00:05:16	1	05:16	11.39	9	137	171	161
00:06:24	1	06:24	9.38	14	116	169	146
00:03:53	0.53	07:20	8.19	7	113	150	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi 795 napja

Jó edzés volt, grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.