Edzésleírás

Kiváló kis edzés volt! Szerencsére a résztávozást még szürkület beálltával sikerül befejezni, és csak utána sötétedett be. 3.6km bemelegítő benne 6 x 100kgy. maj 6 x (800m gyors / 3' átkovogásokkal). 800 gyorsak: 3'06",  3'09",  3'04",  3'07",  3'06",  2'59".   (+31". 3'05" átlagtempó). levezetés.   Igazából 8 szériát terveztem 3'10" átlaggal, és ennek megfelelően könnyedén kezdtem, de 3'06 lett. Az első 3 széria kifejezetten jól esett, majd a 4. már csípett, az 5 még jobban és ott tudtam, hogy ma inkább maradok a 6 szériánál, így az utolsót megtoltam ami ellenszélben is 2'59 lett

Örülök ennek a mai edzésnek mert az egész múlt hét, sőt a z elmúlt 2 hétvége is katasztrófálisan sikerült, szinte semmi erőnlétem sem volt. A múlt szombaton bekezdtem egy 4:10 tempóval, majd 2.5km után behaltam, most szombaton meg a 20,6 km-ben benne volt a 12km tempó, de 4:34 küzdelmes tempó ment, igaz elég egyenletesen. Vasárnap és tegnap úgy éreztem hogy elment minden életerőm, ma sem voltam top formában, éppen ezért örülök ennek az edzésnek