running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:29:01Távolság
6.6 kmTempó
04:24 p/km (13.65 km/h)Edzésleírás
Ksi-pálya. Mára 8x400/200m terveztem iramjátékban. A rekortánon volt vagy 40fok, így csak 6darabot sikerült csinálnom. Fel fort az agyam! Hát nem tudom hogy ilyen melegben 5000m mennyit lehetne futni? Én már a 16.59 is nagyon örülnék!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:01 | 3.4 | 03:50 | 15.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1.2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
running Laca 5111 napja
Köszönöm Pierre a bizalmadat, de én már annyit sohasem fogok futni! Még ideális futóidőben sem. Nehéz egyszerre 5000m-re, és maratonra készülni! De remélem hogy te mint fiatal titán fogsz 16 perc közelében futni! Az már kemény tempó nagyon!!
Kedves Littleyu, hidd el hogy én próbáltam gyorsan futni, hogy hűtsön a menetszél, de az öreg szecskavágó már csak ennyit bír!:))
Littleyu 5111 napja
Hát, Laca, gyorsabban kell fuss, hogy hűtsön a menetszél. ;)
Pierre 5111 napja
Három hete én is futottam egy ilyet, tényleg durva! Előtte azt hittem, hogy a meleg nem lesz annyira zavaró, mert "csak" 400-akat kell futni, de aztán rá kellett jönnöm, hogy ez nagyon nincs így. :)
Hajrá a versenyen. (Szerintem 16'15"!!)
Fari 5111 napja
keron nagyobb a léghűtés,nekem könnyebb ezért..nem irigyelleg ebbe a melegbe
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Shrek 5111 napja
Szerintem is közelebb lesz a 16-hoz mint a 17-hez. Hajrá Laca! Szurkolok neked - sajnos csak messziről.