Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:43:16Távolság
16.06 km Szint: 544 mTempó
06:26 p/km (9.33 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Új helyszínt kerestem. Makkoshotykára esett választás. Az út eleje alig emelkedik, egy km-ig vigyáztam a pulzusra, aztán belehúztam. Nagyon jól futhato volt az út. Pont annyira volt havas, kitaposott, hogy nem csúszott. Egy helyen letértem a tervezett útról, de lehet nem kellett volna. Egy ideig egész jó volt az út, de aztán egy vadetető után már elég göröngyös. Aztán az út is elfogyott. Toronyiránt felfelé, ahogy illik. Lett is pulzus rendesen! Az útra rátalálva szusszantam egy kicsit, majd haladtam tovább a tervezett úton. 60 percnél fordultam (pedig már csak 200m lett volna az erdész ház). Lefele gyorsan jöttem, nem kellett félnem, hogy elesek. Egy kis szőlőcukorral és vízzel jól elvoltam. Nagyon jól esett ez a mai futás, kellemesen elfáradtam a végére.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 544 m
Átlagos pulzus: 156 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:38 | 1 | 07:38 | 7.86 | 39 | 98 | 172 | 134 | |
| 00:08:28 | 1 | 08:28 | 7.09 | 39 | 122 | 155 | 144 | |
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 45 | 149 | 161 | 154 | |
| 00:07:22 | 1 | 07:22 | 8.14 | 28 | 112 | 161 | 149 | |
| 00:07:07 | 1 | 07:07 | 8.43 | 55 | 147 | 166 | 157 | |
| 00:07:50 | 1 | 07:50 | 7.66 | 59 | 153 | 172 | 162 | |
| 00:12:37 | 1 | 12:37 | 4.76 | 132 | 136 | 174 | 163 | |
| 00:01:20 | 1 | 01:20 | 45.00 | 36 | 159 | 165 | 162 | |
| 00:02:40 | 1 | 02:40 | 22.50 | 41 | 150 | 169 | 161 | |
| 00:08:32 | 1 | 08:32 | 7.03 | 36 | 135 | 174 | 159 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 4 | 135 | 167 | 156 | |
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 1 | 143 | 166 | 160 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 2 | 153 | 165 | 158 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 1 | 147 | 162 | 157 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 2 | 157 | 166 | 162 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 11 | 145 | 169 | 162 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 10 | 158 | 170 | 164 | |
| 00:04:28 | 0.83 | 05:23 | 11.15 | 3 | 157 | 174 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 824 napja
Tökéletes km-ben gazdag hét zárás!