supy33 erősport

Délelőtti edzés2022.01.21 Péntek, 08:25:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

Fekvenyomás  5 x 7 ism. x 95 kg

Mellről nyomás 5 x 6 ism. x 47.5 kg
Bicepsz 5 x 9 ism. x 30 kg

Szűknyomás, előre emelés, bicepsz Scott-padon

Ajánlott sorozat és ismétlésszám: 2x20. Olyan súlyt kell választani, amellyel ez teljesíthető.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!