Edzésleírás
200 m vegyes
400 m technika → 100 m kivárás - 100 m söprés - 100 m egykaros - 100 m vállérintés
500 m fartlek → 25 m erős - 75 m könnyű
400 m lendületes
300 m erős
200 m erős
100 m erős
10x50 m erős
100 m levezető
∑ 2700 m
Ért.: Nagyon fáradt voltam,egyálatáln nem ment.Csak arra mentem ,hogy letudjam úszni,és figyeltem a technikámra.