running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:10:26Távolság
30 kmTempó
04:21 p/km (13.80 km/h)Edzésleírás
Ma két és fél hónap után újra hosszú futás volt betervezve. Próbáltam a legmelegebb időben futni. Györgyi kísért biciklivel végig. Itatott, meg mondta az 5 kilis részidőket. Az elmúlt napokban nagyon keményen edzek, amit meg is éreztem 20kili után. Végig biciklis úton futottam. Óhegyről indultunk, népliget, lágymányosi híd, majd a dunai rakpart Nagytétény felé. Visszafelé már ku..a meleg volt, és nagy szél! Az uccsó öt kilin már csak vánszorogtam!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:09 | 5 | 04:14 | 14.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:10 | 5 | 04:02 | 14.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:07 | 5 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:28 | 5 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:55 | 5 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:37 | 5 | 04:43 | 12.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
levix 5114 napja
Sok sikert az OB-n.
Littleyu 5114 napja
Szép volt! :)
Mire készülsz?
galagyuri 5114 napja
Én is ugyan ennek vágtam ma neki, csak nekem nem sikerült...jó pihenést!!
Shrek 5114 napja
Szívesen elcserélném veled a mai edzésemet. Gratulálok és egészségedre!
RemAti 5114 napja
Nem rossz. Jó lesz ez drukkolok.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dildi 5114 napja
Őszintén megvallva, nem irigyellek benneteket fővárosiakat! Amikor tegnap az erdőben csapkodtam a szúnyogokat éppen erről beszéltem Icának, hogy milyen szerencse, hogy nekünk van ez az erdőnk és nem kell az aszfalton futni :D (bár van aki kifejezetten szereti) Gratulálok, szép táv és tempó! És hajrá az OB-n!