Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:27Távolság
10.32 km Szint: 30 mTempó
06:21 p/km (9.46 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
115
Maximum
160
Edzésleírás
Fura volt. Érzésre is magasabb volt a pulzusom, mint általában. De nagyon tötymörögni se akartam, így most elengedtem, hogy 140bmp alatt legyen egy pár km-en a pulzus. Két napig ónos eső esett, hajnalban esett rá egy kis hó. A pályán akartam futni, de technikai okok miatt megint nem jutottam be. Maradt a járda, a padka, és a kerékpár út. Annyira nem is csúszott. Az 5km-es fordulóig 6:40/km volt a cél, visszafelé 5:45-6:00/km. Jó volt érzése így futni, de a magas pulzus kicsit bosszantott. A végére ki is melegedtem. Itthon a combom is bedurrant... SMR hengerezés lesz...
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 30 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 17 | 115 | 160 | 138 | |
| 00:07:17 | 1 | 07:17 | 8.24 | 27 | 129 | 150 | 143 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 11 | 137 | 147 | 142 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 7 | 140 | 149 | 144 | |
| 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 8 | 134 | 150 | 144 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 8 | 130 | 160 | 151 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 12 | 140 | 160 | 155 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 7 | 133 | 160 | 155 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 23 | 127 | 160 | 158 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 12 | 137 | 160 | 153 | |
| 00:01:53 | 0.32 | 05:53 | 10.19 | 9 | 139 | 160 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 830 napja
Jó futás volt és nem volt extrém a pulz