Edzésleírás
Godollo terep felmaraton. Szuletett godolloikent regota szerepelt ez a futas a naptaramban, de csak mint konnyu edzes. Igy is keszultem ra reggel, igy mentem ki. Vegul ko kemeny futas lett, ahol jol hazavagtam magam. Krisszel indultunk, rogton az elre altunk, az elso 3 km 4 percen belul. A palya vegig terep, ko kemeny! Aztan jottek az elso emelkedok, nem fokozatosan...egybol ko kemenyen! Krisz itt elment es egyedul mentem tovabb. Probaltam olyan tempot, hogy birjam a vegeig. Kb 6 korul megelozott Szabo Istvan (52!), aki profikent 2:20!-at tudott. (Remelem 20 ev mulva en is igy tolom es ilyen formaban leszek). Veluk nem tudtam volna versenyezni, jobb futok, igy a 3. hely megvedese volt a cel. Sik szakasz nem volt, csak alig futhato emelkedo es meredek lejto...regen sokat bicajoztam erre, tudtam kemeny terepek vannak, de a sikhoz szokott labaimat nagyon nagyon megviselte a terep. Babat utan mikor meg 1 emlekedo jott azt hittem nem tudok ra felfutni...reg kuzdottem ekkorat mint itt. De vedtem a 3. helyet, es vegul itt sikerult beerni. Egyeni versenyben elso dobogos helyem!! Ugyhogy most orulok...:o)) Jo volt ott allni Krisszel es Sz.Istvannal, akik nagyot futottak. Kb 3 ill 1 perccel elottem ertek be.
Jo volt, hogy epp most vittem anyukam is magammal, latott a dobogon, ott ahol O anno gimnaziumba jart.
Sokkal sokkal jobban elkeszultem mint egy sik, beton palyan, nagyon nem vagyok ehhez a 2 dologhoz szokva. Lehet kell majd kis dombedzes, ez egyertelmuen gyengen megy.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:38:15 | 21.1 | 04:39 | 12.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok! Fogsz Te még a dobogó legfelső fokán is állni!
Gratulálok, szép volt!!
Hatalmas Gratula!!!!!!!! Látod, nélkülem is tudsz dobogóra állni!!!!!!!! Remélem hogy egyszer majd én mellettem is fogsz állni!!!!
Gratulálok.
Gratulálok a dobogós helyezésedhez és örülök, hogy részt vettél a versenyen.
Grutulálok Gyuri, nagyon szép eredmény ezen a pályán ilyen időt futni! Harmadik hely! Fantasztikus!
Bense Kriszti 5294 napja
Húú de jó Gyuri! Gratulálok, nagyon örülök, mert annyira megérdemelten állhattál a dobogón! Juhéjjj! Képet is tegyél az albumodba légyszi!