olga erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:35:00Megmozgatott súly
24 kgEdzésleírás
bemelegítés: 2x (8 kg kettlebell halo 10x, 5-5 csipő repülő fekvőtámasz tartásban). 8-8 snatch (8), 3-3 snatch (12)
on the minute: 3x4: TRX nélkül osztott guggolás. felállás térdelésből (90 fok mndenhol, majd lemenetelkor a térd pont nem ér le): 7-7, pullover 8kg - könyök hátrafelé néz, karok szűken 10, 12 db kétkezes swing (2x12).
Sok henger és Nyújtás.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
