Edzésleírás
Ma reggel 10kor volt a Stadionokban az edzés.
Bemelegítés után 4db kört futottam váltogatva, úgy, hogy 3 oszlop távolság gyors 2 oszlop könnyű,lendületes futás.
Minden kör között pedig 2 perc pihi volt. Jól esett a futás, nem volt nagyon szenvedős csak egy kicsit, amennyire kell.
Viszont valahogy úgy éreztem, hogy a gyors futásoknál törzsből mindig ki akarok egyenesedni. Erre próbáltam opdafigyelni. A mozgásom azért rendben volt.
A 4. kör után a pulzusom 192-es volt 1 perc múlva pedig 138-as. Ezek után még 3kör levezető volt, ahol a vádlim begörcsölt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 9.5 | 06:19 | 9.50 | 0 | 0 | 192 | 188 |