Edzésleírás
Tricepsz:
Lehúzás csigán: 55-60-65-65-55
Lórúgás: 8-10-12-14-10
Lehúzás csigán kötéllel: 50-55-60-60-55
Hát:
Kétkezes evezés: 60-65-70-70-65
Fűrész egykezessel: 10-12-14-16-12
Mellhez húzás szűken: 50-55-60-60-50
A végén 3 x (100 hasprés + 50 homorítás + 25-25 oldalhas + 15 lábemelés)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:15:00 | 0 | 0 | 0 |