Edzésleírás
300 bem 3x100 fordított vegyes (gyors/mell/hát/pille) 5x 3x100 (teki/tenyér/TEA) & 2x25 sprint - az utolsónál már nem volt sprint 2x 4x25 láb (hason rakéta/hason delfin/háton rakéta/háton delfin) 50 lev Az órámat sikerült balfaszul nyomkodnom, így nem lett értelmes fit fájlom egy sem... :(