vasárnapi hosszú 2021.11.07 Vasárnap, 08:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:13:10

Távolság

20.18 km Szint: 313 m

Tempó

06:36 p/km (9.09 km/h)

Pulzus

Átlag
141
Minimum
106
Maximum
174

Edzésleírás

Egy kis futás a haverokkal, futós társakkal. Borús, de még nem esős időben indultunk. Jó hangulatú futás volt az első 10km, beszélgetéssel, nevetéssel. Egy csaj 13km-ig még jött velem, a maradék 7km-t már egyedül futottam. A 18. km körül előjött egy kis comb fájdalom, de egy km múlva el is múlt... összességében szuper futás volt, egy kis eső csepergés nem tántorított el

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 313 m

Átlagos pulzus: 141 bpm

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:15 1 06:15 9.60 12 106 174 154
00:06:07 1 06:07 9.81 17 111 174 143
00:06:03 1 06:03 9.92 8 133 150 141
00:06:11 1 06:11 9.70 11 135 149 142
00:06:48 1 06:48 8.82 12 123 149 141
00:06:30 1 06:30 9.23 12 134 149 143
00:06:15 1 06:15 9.60 20 135 148 141
00:06:57 1 06:57 8.63 20 131 144 139
00:06:41 1 06:41 8.98 20 134 147 139
00:06:49 1 06:49 8.80 13 131 147 137
00:06:51 1 06:51 8.76 9 126 144 138
00:05:15 1 05:15 11.43 12 124 145 137
00:00:09 1 00:09 400.00 0 137 141 139
00:00:10 1 00:10 360.00 0 136 141 139
00:06:27 0.97 06:39 9.02 18 109 144 135
00:06:17 1 06:17 9.55 14 135 151 144
00:07:07 1 07:07 8.43 14 126 150 144
00:06:53 1 06:53 8.72 22 134 151 144
00:06:46 1 06:46 8.87 17 126 155 142
00:06:32 1 06:32 9.18 22 133 150 143
00:06:34 1 06:34 9.14 6 130 147 138
00:06:55 1 06:55 8.67 22 133 145 138
00:04:24 0.6 07:20 8.18 12 136 144 140
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi képe

stépi 1142 napja

Esőben csak a cukor olvad el! :) Gratulálok

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!