Jászay Gábor 20.18 km Futás 2021-11-07-n 08:10-kor

Jászay Gábor futás

vasárnapi hosszú 2021.11.07 Vasárnap, 08:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:13:10

Távolság

20.18 km Szint: 313 m

Tempó

06:36 p/km (9.09 km/h)

Pulzus

Átlag

141

Minimum

106

Maximum

174

Edzésleírás

Egy kis futás a haverokkal, futós társakkal. Borús, de még nem esős időben indultunk. Jó hangulatú futás volt az első 10km, beszélgetéssel, nevetéssel. Egy csaj 13km-ig még jött velem, a maradék 7km-t már egyedül futottam. A 18. km körül előjött egy kis comb fájdalom, de egy km múlva el is múlt... összességében szuper futás volt, egy kis eső csepergés nem tántorított el

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 313 m

Átlagos pulzus: 141 bpm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:06:15	1	06:15	9.60	12	106	174	154
00:06:07	1	06:07	9.81	17	111	174	143
00:06:03	1	06:03	9.92	8	133	150	141
00:06:11	1	06:11	9.70	11	135	149	142
00:06:48	1	06:48	8.82	12	123	149	141
00:06:30	1	06:30	9.23	12	134	149	143
00:06:15	1	06:15	9.60	20	135	148	141
00:06:57	1	06:57	8.63	20	131	144	139
00:06:41	1	06:41	8.98	20	134	147	139
00:06:49	1	06:49	8.80	13	131	147	137
00:06:51	1	06:51	8.76	9	126	144	138
00:05:15	1	05:15	11.43	12	124	145	137
00:00:09	1	00:09	400.00	0	137	141	139
00:00:10	1	00:10	360.00	0	136	141	139
00:06:27	0.97	06:39	9.02	18	109	144	135
00:06:17	1	06:17	9.55	14	135	151	144
00:07:07	1	07:07	8.43	14	126	150	144
00:06:53	1	06:53	8.72	22	134	151	144
00:06:46	1	06:46	8.87	17	126	155	142
00:06:32	1	06:32	9.18	22	133	150	143
00:06:34	1	06:34	9.14	6	130	147	138
00:06:55	1	06:55	8.67	22	133	145	138
00:04:24	0.6	07:20	8.18	12	136	144	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi 923 napja

Esőben csak a cukor olvad el! :) Gratulálok

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.