Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:25Távolság
11 kmTempó
06:19 p/km (9.51 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
122
Maximum
171
Edzésleírás
Még világosban, pólóban kezdtem. Az első 5 kört picit lassabban, a következő 5-öt picit bátrabban. Valahol a 8. kör környékén be kellett iktatni egy pisi szünetet...
Az 5×500 gyorsakat imádtam. Sose kellett eddig így pulzusra futni, de ugy érzem hamar ráéreztem arra a tempóra, ami még nem viszi nagyon el a pulzust. A köztes 500-as szakaszokon igyekeztem nem túl lassan futni (7:00/km alatt). Közben elég idő jutott a pihenésre, az utolsó gyorsat se éreztem sokkal fárasztóbbnak. A levezetés jól esett még itt se fáztam pólóban...
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 9 | 122 | 155 | 128 | |
| 00:07:20 | 1 | 07:20 | 8.18 | 11 | 122 | 134 | 129 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 13 | 128 | 140 | 135 | |
| 00:08:01 | 1 | 08:01 | 7.48 | 10 | 122 | 143 | 136 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 10 | 134 | 171 | 154 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 10 | 140 | 171 | 155 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 9 | 136 | 171 | 153 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 4 | 137 | 170 | 153 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 14 | 133 | 171 | 151 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 14 | 132 | 144 | 138 | |
| 00:06:59 | 1 | 06:59 | 8.59 | 8 | 129 | 143 | 137 | |
| 00:00:16 | 0.03 | 08:53 | 6.75 | 0 | 128 | 133 | 131 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
