Edzésleírás
Stadion. Bemelegítésként kifutás a stadionhoz+2kör. gimnasztika, 6 repülő.3kör(4,56-4,58)1,30pihi,2kör(4,46-4,48)1,30pihi, 1kör(4,37).Levezetésként hazafutás. ( Nehéz volt)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 12 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |