Edzésleírás

Előtte: autóban utazgatva 75 körül volt a pulzus, korábban ilyet még csak egyszer láttam. 80 fölé csak ritkán ment!

 

1.: 7:01, 141 - pedig volt bemelegítés! :)

2.: 7:29, 140

3.: 7:43, 141

4.: 8:00, 140

5.: 8:02, 142

6.: 6:06, 159 - edzőmnek ajánlom szeretettel elemzésre :)

 

1-5.: 4km, 38:15, 141 bpm, 6,27 km/h, 9:33/km

140-et próbáltam tartani, viszonylag nagy sikerrel. Izzadás kevesebb, mint máskor. A térdfájás már a 2. körben jelentkezett. Véletlen mozdulatoknak köszönhetően rájöttem, hogy a fájdalmat a rossz talajfogás idézi elő: valamiért akaratlanul a jobb lábam szeret a külső talpélre érkezni. Ez viszont a térdben alul-felül-elöl-hátul jelentős fájdalmat okoz. A fájdalom jelentősen csökkenthető, már-már megszüntethető gondos sarokra érkezéssel. Érdekes...

 

6.: 7,86 km/h, 7:37/km

160-on próbáltam tartani kíváncsiságból :) A lejtős részen nagyon kellett sietnem, hogy a 160-at legalább meg tudjam közelíteni! Jelentős izzadás, levegő már csak szájon át jött.

Szívesen folytattam volna tovább a futást, de az egyre több helyen jelentkező érdekes fájdalom miatt inkább abbahagytam.

 

Utána: autóban hazafelé már 90 alatti pulzust is láttam edzés után 20 perccel, korábban még ilyen sem volt!

6 hozzászólás

mr puhány 5125 napja

köszi, tényleg az vagyok:))

monique 5125 napja

helyes :))

mr puhány 5128 napja

kép: egyszer majd én is ott leszek kőnél :)

monique 5128 napja

(izé, 167, mind1 :)) )

monique 5128 napja

főleg h a 6. körben 160 volt a plafon, múltkor meg 172

monique 5128 napja

sirály! biztos h nem az óra a rossz. :)